延边医院开展“世界骨质疏松日”义诊活动

今年10月20日是第30个“世界骨质疏松日”，宣传主题为“健康体重 强骨健身”。当天，延边大学附属医院（延边医院）骨科诊疗中心关节外科、脊柱外科、手足外科联合举办大型义诊活动，提高公众对骨质疏松症的防治意识，普及骨骼健康知识，降低疾病对健康的危害。

“医生，我经常腰背痛，是不是得了骨质疏松？”“日常吃什么食物补钙效果最好？”“我每天都跳广场舞，这样能预防骨质疏松吗？”活动现场，过往群众围绕骨骼健康问题纷纷提问。针对大家的疑问，延边医院骨科诊疗中心关节外科、脊柱外科、手足外科的专家们耐心细致解答，从骨质疏松的预防、诊断、治疗和康复等方面开展专业指导，并结合不同群众的年龄、身体状况给出个性化健康建议。此次活动共提供健康咨询50余人次，完成免费骨密度检测30余人次，发放宣传资料100余份，获得群众广泛好评。

“骨质疏松症是一种‘静悄悄’的疾病，早期通常没有明显症状，但会导致骨骼变得脆弱，大幅增加骨折风险。”延边医院关节外科副主任任红革表示，日常生活中，公众可以多食用牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等补钙食品，每天晒太阳20至30分钟，保证足量的钙和维生素D摄入；每周至少进行150分钟中等强度运动，如慢跑、快走、太极拳、游泳等，或75分钟高强度运动，如快跑、快速爬山等，以此增强骨骼强度；此外，应戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，高危人群要定期进行骨密度检测，做到早预防、早发现、早治疗，保护骨骼健康。

延边日报全媒体记者 秦羽