出汗多=燃脂快？

一些人认为，出汗才是燃脂的表现，汗出得越多，燃脂效果越好。其实，这个观点并不正确，出汗和燃脂没有直接的因果关联。

脂肪最主要的代谢方式，是被氧化为二氧化碳和水，并产生能量。有学者通过同位素标记法测出，84%的脂肪都是通过二氧化碳的形式排出体外的，而剩下的 16% 也不光是汗液，还有尿液。

出汗，是人体调节温度的方式，当体内核心温度升高，就要通过出汗的方式为人体降温。出汗多寡因人而异，汗腺多、体脂高的人容易出汗，基础代谢低的人则出汗相对较少。

依靠暴汗服来减肥，不但是一种本末倒置，还有可能带来危险。它的原理，是提升核心温度，同时又不让身体散热，这非但不会引起脂肪的变化，还可能给身体带来许多危害。