流感高发期！延吉市疾控中心提醒市民做好预防

11月18日，记者从延吉市疾控中心了解到，近期，延吉市气温多变，人体免疫力下降，病毒容易乘虚而入，其中最为常见的是流行性感冒。

延吉市疾控中心提醒市民，要积极采取预防为主、综合防控。

平时多饮水：秋冬时节，气候干燥。因此，在日常生活中，市民要多喝水。特别是感冒后一定要多饮水有利于身体排毒，预防感冒。一天的饮水 量要在2000毫升左右。

保持空气流通：早晨起床后，及时开窗。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

坚持盐水漱口：

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病。流感期间，还可预防流感，尤其此时含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

早晚加衣：老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。

此外，保证充足睡眠、适当锻炼、热水泡脚和避免接触传染源。

总之，尽量少与感冒的患者接触。少去人流密集的公共场所。尤其要和那些患病同事朋友保持一定距离；如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。如感冒患者们长时间咳嗽时，你应适当地捂住鼻子和嘴。

（延边晨报记者 刘庆华）