延边朝医医院开展世界睡眠日义诊活动

3月23日，延边朝医医院开展世界睡眠日多学科义诊活动，普及睡眠健康知识、提高群众对睡眠障碍的认知，帮助受睡眠问题困扰的人群找回“好梦”。

今年3月21日是第26个世界睡眠日，主题为“优质睡眠，美好生活”。活动现场，延边朝医医院老年病科/肾病内科（睡眠门诊）、麻醉治疗与睡眠门诊的多位专家为前来就诊群众提供一对一问诊服务，结合个体情况给出个性化诊疗建议，并针对群众关心的失眠、打鼾、早醒、嗜睡等常见睡眠问题答疑解惑，传授实用助眠技巧，指导群众识别睡眠障碍信号，倡导通过调整生活方式预防相关慢性病、提升生活质量。此外，医护人员还为群众免费进行了血氧饱和度筛查、耳穴压豆、星状神经节阻滞体验等检查与服务，帮助大家了解自身睡眠状况，养成良好的睡眠习惯。

延边朝医医院老年病科/肾病内科（睡眠门诊）主任朱林华表示，睡眠健康是关乎人们生活质量、工作效率乃至家庭幸福的“大事”。长期睡眠不足会导致注意力下降、情绪急躁、记忆力减退，免疫力降低，长此以往还会增加罹患高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险。广大群众在日常生活中应保持规律的就寝和起床时间，睡前避免玩电子产品，日间减少茶、咖啡等兴奋性物质的摄入，保持卧室环境黑暗、安静、温度适中；若长期出现入睡困难、失眠焦虑、睡眠质量差等情况，应及时前往专业医疗机构就诊咨询，通过科学手段干预睡眠问题。

延边日报全媒体记者 秦羽