我州适老化“健身圈”引发“银龄”运动热潮

有一种生活叫延吉，可不能少了“银龄”一族。如今的延边，从清晨公园的太极、秧歌“大展演”，到室内的瑜伽课、塑身课、旗袍秀，从城市的健身房到乡村的文化大院，再到社区的门球场、大舞台，“银龄”运动热潮一浪高过一浪，成为融合民族文化、康养保障、社交互动的生活新风尚。

适老化“健身圈”提档升级。据了解，全州现有1400多个基层老年协会，实现州、县、乡、村四级网络全覆盖；老年友好型体育器材超过1万套，如太极推手器、太空漫步机、上肢牵引器等成为公园、社区的“标配”；农村养老服务大院和社区日间照料室均配备专业健身道具与音响设备，配套16万平方米室内活动室、94.5万平方米室外场地，包含156个高标准人造草坪门球场，让老年人“出门即健身”。延吉全民健身中心等场馆均落实免费或低收费开放政策，专门开辟中老年专属健身时间段，配备防滑地面、休息坐椅等适老设施，让“银龄”族放心锻炼。

传统项目常态化。广场舞、太极拳、门球、健身球操成为基础选择，全州300余个老年文体团队常年活跃在城乡之间，龙井太极拳队等团队在全国赛事中屡获佳绩。全州各县（市）都建起健身舞蹈队、舞蹈班，年龄在60岁以上的队员是主力，他们身着传统服饰，将长鼓演奏与舞蹈结合，既传承非遗又强身健体；广场健身操与各类器械健身相融合，成为中老年人跨民族互动的健身纽带。

品牌赛事常态化。全州每年举办中老年武术运动大会、“长寿杯”门球交流活动等特色赛事，已成为中老年人参与的品牌赛事。2025年武术大会吸引28支代表队500余人参赛，门球交流活动汇聚全省的中老年门球爱好者同台竞技，选手们挥杆击球、默契配合，尽显“银龄”风采。

政策与服务护航健康晚年。《延边州全民健身实施计划》明确为老年人健身提供便利，鼓励社会力量参与适老化健身设施运营，通过“政府主导+社会参与”模式，持续丰富中老年健身供给。社区活动常态化配套健康义诊、血糖血压检测、运动处方指导，将健身指导与居家养老结合，为老人量身订制健身方案。多年来，全州培育6000余名社会体育指导员，常年坚持开展中老年健身指导培训，基层老年协会牵头组织日常活动，形成“专业教练+志愿者+骨干队员”的指导体系。政策支持、组织保障、体卫融合，让中老年健身安全有序。

总之，延边中老年健身热早已超越运动本身，成为传承民族文化、增进邻里情谊、提升生活品质的重要载体。“老有所健”与“老有所乐”完美交融，绘就边疆地区幸福养老的动人画卷。

延边日报全媒体记者 陈颖慧